TOP 5 THỜI ĐIỂM VÀNG UỐNG NƯỚC
Lựa chọn thời điểm thích hợp để nạp vào cơ thể. Duy trì thói quen đó hàng ngày để có sức khoẻ tốt nhé các bạn
1.UỐNG SAU KHI THỨC DẬY
Chọn một cốc nước ấm khoảng 150ml để bổ sung lượng nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài giúp trao đổi chất mà còn làm giảm độ nhớt của máu ngăn ngừa hình thành các cục máu đông.
2.UỐNG TRƯỚC KHI ĂN
Nên uống nước 30p trước khi ăn hoặc sau ăn 1h và chú ý không nên uống trong bữa ăn gây cản trở cho việc tiêu hoá và hấp thụ thức ăn
3.UỐNG TRƯỚC KHI TẮM
Khi đi tắm mọi người nên uống nước giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể, với những người lao động nặng hoặc bị sốt nên uống nhiều hơn
4.UỐNG TẦM CHIỀU
Một cốc nước ấm vào khoảng 4h chiều refresh lại bản thân và tăng cường hoạt động của não bộ khi mà thời gian này bạn rất dễ mệt mỏi và uể oải
5.UỐNG TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Trước khi đi ngủ 30p nên uống một cốc nước ấm khoảng 100ml giúp giải dộc tự nhiên và cải thiện hệ tiêu hoá.
.png)
